Zutaten

Personenanzahl

1 Dose Thunfisch in Öl (185 g)

1 Dose Mais (425 ml)

1 Dose Kidneybohnen (425 ml)

1 Bund Lauchzwiebeln

1 Bund Schnittlauch

300 ml Kühne Joghurt-Dressing

Salz

Pfeffer

Nährwerte

Pro Portion

ca. 502 kcal/2099 kJ

20 g Eiweiß

26 g Fett

40 g Kohlenhydrate

Zubereitung

Thunfisch, Mais und Kidneybohnen separat abtropfen lassen. Kidneybohnen mit Wasser abspülen. Thunfisch grob zerteilen und alles in eine Schüssel geben.

Lauchzwiebeln putzen und in feine Ringe schneiden. Schnittlauch waschen, trocken schütteln, in Röllchen schneiden und beides mit Kühne Joghurt-Dressing zum Salat geben, mit Salz und Pfeffer abschmecken.

Tipp: Der Salat schmeckt auch toll als Wrap. Dafür  einfach in fertige Tortilla-Fladen einrollen.