Apfelessig als Getränk: Leckere Rezepte und wichtige Dosierungstipps
Apfelessig als Getränk bietet eine vielseitige Möglichkeit, die potenziellen Vorteile dieses Naturprodukts auf köstliche Weise in euren Alltag zu integrieren. Mit unseren kreativen Rezepten und Tipps zur Dosierung bist du bestens vorbereitet, um deine eigene Apfelessig-Getränke-Routine zu beginnen.
Klassiker: Apfelessig-Wasser
Die einfachste und schnellste Variante, Apfelessig zu trinken, ist das gute alte Apfelessig-Wasser, angereichert mit zwei Teelöffeln Essig, um die Säure zu optimieren. Gebt einfach 1–2 Esslöffel Apfelessig in ein Glas (am besten 300–400 ml), füllt es mit Wasser auf und rührt gut um. Wer mag, kann noch etwas Honig oder Agavendicksaft hinzufügen, um den Drink etwas zu süßen. Fertig ist euer erfrischendes, gesundes Getränk!
Fruchtiger Spaß: Apfelessig-Smoothie
Für alle, die es gerne fruchtig mögen, habe ich hier einen leckeren Apfelessig-Smoothie. Mixt folgende Zutaten in eurem Standmixer:
- 1 reife Banane
- 1 Handvoll Blattspinat
- 1 Apfel (gewürfelt)
- 1 Esslöffel Apfelessig
- 200 ml Wasser oder Kokoswasser
- optional: 1 TL Honig oder Agavendicksaft
Wow, das schmeckt erfrischend und ist obendrein eine echte Vitaminbombe!
Sommer-Feeling: Apfelessig-Limonade
Du möchtestest dir an heißen Tagen eine gesunde Alternative zur zuckerhaltigen Limo gönnen? Probiere doch mal Apfelessig mit Wasser, verfeinert mit Vitaminen durch zwei Teelöffel des Essigs. Dann mixt diese erfrischende Apfelessig-Limonade! Du benötigst:
- 2 Esslöffel Apfelessig
- Den Saft einer halben Zitrone
- 1 TL Honig oder Agavendicksaft
- 300 ml Mineralwasser
- Ein paar Minzblätter und Eiswürfel
Vermischt alle Zutaten in einem Glas, fügt die Minze und Eiswürfel hinzu – und genießt den Sommer!
Wichtige Tipps zur Dosierung
Beim Konsum von Apfelessig als Getränk gibt es ein paar Dinge zu beachten:
- Beginn mit einer niedrigen Dosierung (1 Esslöffel pro Glas) und steigere die Menge langsam, bis Du bei maximal 2 Esslöffeln pro Glas angekommen seid.
- Trink Apfelessig immer verdünnt, um Schäden an Zähnen und Speiseröhre zu vermeiden.
- Die beste Zeit, um Apfelessig zu trinken, ist vor den Mahlzeiten. So kann er seine Wirkung optimal entfalten. Alternativ kann Apfelessig morgens auf nüchternem Magen genossen werden.
- Bei Unverträglichkeiten oder Vorerkrankungen sprich bitte vorher mit deinem Arzt.