Rezept Knackiger Schichtsalat im Glas mit Bulgur und Erbsen

Knackiger Schichtsalat im Glas

mit Bulgur und Erbsen
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Zubereitet mit:

ENJOY Balsamico Vinaigrette

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ENJOY Balsamico Vinaigrette
Leicht
Schwierigkeit
15 Min.
Gesamtzeit

Zutaten für 4 Personen

  • 60 g Bulgur
  • 6 El. ENJOY Balsamico Vinaigrette
  • 100 g Eichblattsalat
  • 125 g Feta
  • 10 Radieschen
  • 100 g Erbsen
  • 2 Gläser mit Verschluss, Fassungsvermögen je ca. 300 ml

Zubereitung

1. Schritt

Bulgur nach Packungsanleitung zubereiten und abkühlen lassen.
In jedes Glas 3 EL ENJOY Balsamico Vinaigrette füllen.

2. Schritt

Eichblattsalat waschen, trocknen und in kleine Stücke zupfen und vorsichtig in die Gläser füllen.

3. Schritt

Feta in dünne Scheiben schneiden und auf beide Gläser verteilen, ebenso den abgekühlten Bulgur.

4. Schritt

Radieschen waschen, in dünne Scheiben schneiden und ebenfalls auf beide Gläser verteilen.

5. Schritt

Zum Schluss die Erbsen in die Gläser füllen und nach Belieben noch etwas restlichen Eichblattsalat in die Gläser geben. Vor dem Verzehr die Gläser kurz auf den Kopf stürzen, damit sich die ENJOY Vinaigrette verteilt.

Nährwerte

  • Brennwert

    ca. 507 kcal (2121 kJ)
  • Eiweiß

    21 g
  • Fett

    31 g
  • Kohlenhydrate

    34 g

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Schichtsalat im Glas - Wir geben den vollen Durchblick

Sobald die Sonne wärmt, zieht es uns nach draußen. Eine Decke auf der Wiese, ein Ausflug ins Grüne und dazu ein frischer Salat, der nicht schlappmacht. Genau hier spielt der Schichtsalat im Glas seine Stärke aus. Er lässt sich am Vortag vorbereiten, bleibt knackig und sieht in seinen bunten Lagen richtig appetitlich aus. Wir zeigen dir, wie du ihn zubereitest, welche Zutaten hineingehören und mit welchem Dressing der Schichtsalat zum Highlight wird.

 

Woher stammt diese geniale Idee?

Der Schichtsalat ist ein echter Klassiker aus den 70er Jahren und feiert längst sein Comeback. Auf keinem Party-Buffet durfte der bunte Partysalat damals fehlen, oldschool und beliebt zugleich. Die Grundidee überzeugt bis heute durch ihre Einfachheit: Du füllst Zutat für Zutat Schicht für Schicht in eine große Glasschüssel oder ins Glas, gibst das Dressing darüber und lässt alles über Nacht im Kühlschrank durchziehen.

Genau dieses Durchziehen macht den Unterschied. Bereitest du den Schichtsalat am Abend vorher zu, zieht das Dressing bis in die unterste Schicht und sorgt für volles Aroma. Erst kurz vor dem Servieren wird gemischt, dann kann geschlemmt werden.

 

Welche Zutaten gehören in einen klassischen Schichtsalat?

Feste Regeln gibt es nicht, dafür bewährte Klassiker. Für den klassischen Schichtsalat mit Lauch brauchst du diese Zutaten:

  • Lauch (Porree) in feine Ringe geschnitten
  • 1 Dose Mais, gut abtropfen lassen
  • Kochschinken, in kleine Würfel geschnitten
  • Ananas in Stücken, ebenfalls gut abtropfen lassen
  • Gouda, gerieben oder in Streifen geschnitten
  • hart gekochte Eier, gepellt und in Scheiben geschnitten
  • Eisbergsalat, klein geschnitten

Die Eier kochst du etwa zehn Minuten hart, schreckst sie ab und pellst sie. Den Schinken würfelst du, den Lauch schneidest du in feine Ringe, Mais und Ananas gibst du in ein Sieb und lässt sie gut abtropfen. So wird der Schichtsalat nicht wässrig.

Lust auf Abwechslung? Thunfisch statt Schinken macht daraus eine frische Variante, geriebener Käse und Apfel bringen eine fruchtige Note. Für die vegetarische Variante lässt du den Schinken einfach weg und ergänzt mehr Gemüse wie Sellerie oder Selleriesalat.

 

 

In welcher Reihenfolge schichtet man den Salat richtig?

Die Reihenfolge entscheidet zwischen knackig und matschig. Schwere Zutaten kommen nach unten, empfindliche nach oben:

  • Unterste Schicht: Nudeln, Reis, Quinoa oder Kartoffeln. Sie halten dem Gewicht stand und behalten ihren Biss.
  • Zweite Schicht: Gemüse, Obst oder Käse wie geriebener Gouda. Diese Zutaten vertragen den Kontakt mit dem Dressing gut.
  • Mittlere Schicht: hart gekochte Eier, Fisch oder Kochschinken. So bewahren sie ihren Eigengeschmack.
  • Oberste Schicht: Salz und Pfeffer sowie das Dressing. Empfindliche Blätter wie Eisbergsalat oder Feldsalat legst du direkt darunter, damit sie frisch bleiben.

Für das gewisse Extra sorgen Toppings wie Nüsse, Sprossen, Kerne, Schnittlauch oder Frühlingszwiebeln. Und dann fehlt nur noch die Krönung, das passende Dressing.

 

Welche Gläser eignen sich zum Schichten?

Entscheidend ist ein guter Verschluss. Einweckgläser mit Twist-off-Deckel oder Bügelverschluss funktionieren ebenso zuverlässig wie leere Marmeladengläser. Für ein Party-Buffet macht eine große Glasschüssel optisch am meisten her, denn die bunten Schichten kommen darin voll zur Geltung.

Setz dabei am besten auf echtes Glas statt auf Kunststoff. Es bleibt geschmacksneutral, nimmt keine Gerüche an und lässt sich im Handumdrehen sauber machen. Wenn du die Schüssel vorbereitest, deck sie einfach mit Frischhaltefolie ab und stellst sie über Nacht in den Kühlschrank.

Das Dressing als besonderes Finish

Ohne Dressing bleibt der Schichtsalat unvollständig. Beim Klassiker greifen viele zu Miracel Whip, Mayonnaise, Salatcreme oder saurer Sahne, oft im Mix und mit Salz und Pfeffer abgeschmeckt. Damit die Sauce bis in die unterste Lage zieht, verteilst du sie als oberste Schicht und lässt den Salat eine Nacht im Kühlschrank durchziehen.

Etwas leichter wird es mit einer Vinaigrette oder mit den Natürlich GUT Dressings von Kühne. Sie bestehen zu 100 Prozent aus natürlichen Zutaten, ganz ohne Aromen, Geschmacksverstärker oder Süßungsmittel, also alles Zutaten, die du selbst im Kühlschrank hast. Drei Sorten stehen zur Wahl: 

Du magst es lieber neu und ausgefallen? Dann probier das Balsamico-Feige Dressing mit körnigem Senf und feinem Feigenpüree oder das vegane Sweet Onion Dressing aus fruchtigem Apfelsaft und würzigen Zwiebeln. Beide bringen frischen Schwung ins Glas.

Lass dich von weiteren Rezeptideen mit Salatdressings von Kühne inspirieren.

Und wann schichtest du?

Kaum ein Gericht gelingt so einfach und bleibt dabei so vielseitig. Der Schichtsalat im Glas passt zum Picknick, zur Mittagspause, zum Grillabend und natürlich aufs Party-Buffet. Er schmeckt frisch, sieht in seinen bunten Lagen dekorativ aus und lässt sich schon am Vortag vorbereiten.

Wir wünschen dir viel Freude beim Ausprobieren. Und nicht vergessen: Enjoy it!